睡眠窒息症自我評估 - 1

睡眠窒息症的自我小測試

The Epworth Sleepiness Scale – ESS

以下是一個簡單的自我檢測問卷,以分析您患上睡眠窒息症的機會有多大。
您曾否在以下的活動中出現打瞌睡或睡著的情況?

可能您最近沒有進行某些活動,您可就以往的表現來作出評估:

 

一、坐著閱讀
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

二、看電視
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

三、在公共場所坐下(如戲院或公園)?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

四、 乘搭交通工具多於一小時 ?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

五、 於環境許可時躺下休息 ?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

六、 坐下和別人交談 ?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

七、 餐後坐下休息(沒有喝酒的情況下) ?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

八、 乘車或駕車時遇上停車等候 ?
 未曾發生(0分) 很少機會(1分) 中等機會(2分) 很大機會(3分)

總分 1-6分          恭喜您! 您絕對有足夠的睡眠!

總分 7-8分          分數中等,您很有機會是有鼻鼾而沒有明顯阻塞性睡眠窒息。

總分 9分或以上  您應該立即咨詢醫生的意見以安排詳細睡眠檢測,您很大機會患有阻塞性睡眠窒息症。

這份自我評估只能作參考之用,如想得到準確分析,建議請教專科醫生了解更多。